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作って検証!コスパが高いデトックスウォーターは?

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作って検証!コスパが高いデトックスウォーターは?

こんにちは!クムノム調査隊です。

果物や野菜を水につけておくだけで出来る「デトックスウォーター」は、クムノムでも人気の高いアレンジ飲料のひとつです。見た目もお洒落で飲めば美容にも良いというから人気があるのも納得!

ただ、実際に「デトックスウォーター」を作ってみようと思ってみても組み合わせ次第でたくさんの種類があるので、迷ってしまいがちではないでしょうか?

今日の調査隊では、コスパの良いデトックスウォーターを探します!

1.デトックスウォーターとは

デトックスウォーターとはミネラルウォーターに野菜や果物をいれて飲む飲料です。


スムージーのようにつぶして飲むわけではないので、野菜や果物に含まれる成分を直接抽出することができ、効果も得られやすいといわれています。最近ではデトックスウォーター専門店やマイ水筒を店舗で購入すれば毎日飲み放題のお店も出現するなど、ニーズも広まってきているようです。


ミランダ・カーが毎日飲んでいたり、Instagramに載せると絵になる、通称「インスタ映え」することから20代~30代の女性には特に注目されているデトックスウォーターですが、ハーブをいれてカスタマイズを行うなど自分でデトックスの効能を選ぶことが出来るのも魅力のひとつです。

 

まずは、基本的な作り方をご紹介します。

デトックスウォーターの作り方①

①用意するものはデトックスウォーターを作るボトル、ミネラルウォーター、いれたい野菜や果物です。

デトックスウォーターの作り方②

②野菜や果物は基本的に皮ごと直接いれることになりますので、キレイに洗って殺菌を行いましょう。また、オレンジやライムなどの硬い皮には塩をつけて洗うようにしましょう。

デトックスウォーターの作り方③

③カットした野菜や果物は熱湯消毒したボトルに入れ、ミネラルウォーターを注ぎます。一晩つけおきしておけば、翌朝には完成です!

 

カットして水につけおくだけで出来るなんて、とても手軽で試しやすいですね。


なお、つけおきした野菜と果物は風味は落ちてしまいますが食べることができます。ヨーグルトに入れたり、ドライフルーツにするのもおすすめです。

2.飲み比べてコスパを検証してみた!

デトックスウォーターの作り方③

検証の方法は、夜につくったデトックスウォーターを次の日に飲み比べる(…!)そのままです。この流れで、今回は効能の違う4種類をカスタマイズして飲み比べをしてみました。なお、ボトルのサイズは500mlを使用しました。

今回はクムノム調査隊のスタッフと助っ人スタッフの2名で飲み比べを行いました。

実施日程:2017年9月18日

■ No.1 柑橘系ウォーター(美肌効果/脂肪分解)

柑橘系ウォーター

材料

オレンジ 1/2個、レモン 1/2個、ライム 1/2個、ミント お好み、氷 容器の半分、ミネラルウォーター

オレンジ、レモン、ライムを洗い、皮ごと切ってボトルに入れる
ミントを加えてその上から氷をいれる
ミネラルウォーターでボトルを満たす
冷蔵庫に一晩いれておく

柑橘系の果物を使ったデトックスウォーターです。オレンジとレモンに含まれるビタミンCで美肌効果がたっぷり入っているそう!また、ライムに含まれるビタミンPは血液がサラサラにしてくれるので、肌の血行を良くしてさらに美肌に近づけてくれます。ビタミンたっぷりのドリンクなので、脂肪や脂質の代謝を促進してダイエット効果にもつながりやすいドリンクなんだとか。

味の感想

見た目はとっても良いですね。一番おいしそうだったので一番はじめに飲んでみました。がしかし、オレンジの皮の苦味とライムの酸味が入り混じってとても苦味の強いドリンクでした。グレープフルーツジュースなどが好きな方はもしかしたら美味しいと感じるのかもしれませんが、苦味が得意ではない私にとって500mlは少し飲みきれないぐらいの味でした。見た目はとても良いのに残念。

■ No.2 りんご&シナモンウォーター(毒素排出効果/代謝アップ)

りんご&シナモンウォーター

材料

りんご 3/4個、シナモン お好み、氷 容器の半分、ミネラルウォーター

りんごの芯をとって皮ごとスライスする
りんごとシナモンをボトルにいれる
容器の半分ぐらいまで氷をいれる
ミネラルウォーターを注いで冷蔵庫に一晩いれておく

ミランダ・カーも実践しているデトックスウォーターです。りんごには食物繊維がたっぷり入ったリンゴペクチンという栄養素が入っています。腸内ビフィズス菌を増やしてくれる効果もあり、便が硬くなることを防いでくれるので、老廃物がたまりづらく効率の良い毒素排出が期待できます。

また、シナモンは漢方でも使われるほどの優れた薬用食品であるように、日本でも古くから親しまれています。毛細血管を保護してくれる役割があるので、シミやシワの予防にはバッチリだそう。発汗作用もあるので、血流がよくなり代謝アップがしやすいドリンクです。

味の感想

今回はよく使われているシナモンスティックではなく、シナモンパウダーを代用しました。シナモンの粉が水には溶けにくいので、水の中に粉が浮遊している状態でした…!りんごの見た目は可愛くて美味しそうなので飲んでみると、ほんのりりんごの味がします。シナモンは好みによって調整しましょう。私はいれすぎてしまったのか、シナモンの味が結構強めでした。シナモンがスースーするので、確かに風邪気味のときに飲んだら効果がよさそうな味でした。

■ No.3 バナナ&ブルーベリーウォーター(便秘とむくみ解消)

バナナ&ブルーベリーウォーター

材料

バナナ 1本、ブルーベリー 100g、氷 容器の半分、ミネラルウォーター

バナナは皮を剥いて輪切りにする
バナナとブルーベリーをボトルに入れる
氷をいれてミネラルウォーターで満たす
冷蔵庫に一晩いれておく

バナナには食物繊維がたくさん含まれていることが有名ですが、実はブルーベリーの含有量はなんとその2倍以上!また、バナナに多く含まれるカリウムが、余分な塩分を排出することで、余計な水分が体に溜め込まれるのを防ぎ、むくみ解消になります。

また、ブルーベリーは視力アップに効果的というのは有名ですよね。豊富に含まれる色素のアントシアニンが目の使い過ぎによる眼精疲労を緩和させ、目の疲れによる肩こりの防止にもなります。

味の感想

バナナが痛んでにごっているのか、見た目が一番インスタ映えしなそうなドリンクです。冷蔵庫にいれる前は水が透き通っていてブルーベリーがころころしているのが見えたのですが。しかし、見た目とは裏腹に味はとっても美味しい!バナナ味のお水でした。ブルーベリーはわずかに味がするくらいです。バナナウォーターと思って飲んでいればお店で出てきても不思議ではないぐらい美味しかったです。

■ No.4 キウイ&バナナウォーター(安眠効果)

キウイ&バナナウォーター

材料

キウイ 1個、バナナ 1本、リンゴ 1/4個、氷 容器の半分、緑茶

キウイとバナナは皮を剥いて輪切りにし、リンゴはくし切りにする
キウイ、バナナ、りんごをボトルに入れて、上から氷をのせる
ボトルを緑茶で満たす
冷蔵庫に一晩いれておく

キウイとバナナに含まれるミネラルやトリプトファンは精神を安定させる助けをしてくれる成分です。また、リンゴの香りは気持ちを落ち着かせてくれる効果があります。また、今回緑茶を使うことによって鎮静効果もあるため、安眠効果が見込めるドリンクになります。

味の感想

見た目はキウイのつぶつぶが可愛くて、においもフルーツの甘い匂いがしました。期待して飲んでみると、やっぱり美味しい!これはゴクゴクいける勢いでした。リンゴとバナナの相性が抜群で、どっちも主張している中で、キウイのつぶつぶが楽しめる美味しいドリンクでした。緑茶の味も邪魔せず、飲んでいても健康に良さそうだなと感じました。唯一、500ml飲み干したぐらい美味しかったです!

3.美味しくてコスパの良いものは…!

美味しくてコスパの良いものは…!

今回は4種類のデトックスウォーターを飲み比べてみました。季節要因もあるかと思いますが、今回かかった金額と美味しさ度合をまとめます。

  柑橘系 りんご&シナモン バナナ&ブルーベリー キウイ&バナナ
 美味しさ度合   ★☆☆☆☆  ★★☆☆☆ ★★★★☆ ★★★★★
 かかった金額  202円 75円 336円 165円
 総合評価  ×

※美味しさ度合いは調査スタッフの個人的見解が多いに含まれます。

※果物1個あたり(SEIYU調べ)の料金から使用した分だけを算出して計算しています。

結果はこのようになりました。

季節によって変動するので一概には言えませんが、柑橘系ウォーターは苦味が強い上に費用もそれなりにかかります。それに比べてりんご&シナモンウォーターは準備するものが少なくてシナモンが少量で済むため、実質りんごの費用のみになります。薄荷のようなスースーする味が好きな方はもしかしたらこれが一番コスパの良いドリンクかもしれません。

バナナ&ブルーベリーウォーターは非常に美味しかったのですが、なんせブルーベリーが高い。100gあたり300円以上するのにブルーベリーの味があんまりしないのでコスパが高いとはなかなか言えなさそうです。

それに比べて、キウイ&バナナウォーターは美味しい上に、費用も165円とバナナ&ブルーベリーウォーターの半分ほどで抑えられます。デトックスウォーターは、水や緑茶を継ぎ足せば再度飲めそうなので、その点を考えるとキウイ&バナナウォーターが一番コスパが良いと言えそうです!

ただし、継ぎ足して飲むのは1回までが限界のようで、それ以降は味が薄くて効能も得られなさそうでした。



今回ご紹介した他にもデトックスウォーターはアレンジが豊富で、幅広い世代に飲まれている健康ドリンクです。

 

今回デトックスウォーターを作ってみて、見た目と味は良い意味で比例しないということがわかりました。また、バナナは水に味が染みだしやすいこともわかったので、もしかしたら柑橘系ウォーターも皮を剥いて苦味を抑えればもう少し甘味が染みだして美味しくなるかもしれません。しかし、皮ごといれることで効能がより得られやすくなるため、苦味も重要なのかもしれないですね。


家に余ったフルーツがある際などはさまざまなアレンジを試みて、自分好みのデトックスウォーターを作ってみてはいかがですか?

 

 

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