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手軽で話題の「炭酸水」女性に嬉しい美容効果とは

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手軽で話題の「炭酸水」女性に嬉しい美容効果とは

日頃何気なく口にする炭酸水ですが、女性にとって嬉しい美容効果が含まれているのはご存知でしょうか?しかも、単に飲むだけでなく、洗顔やパックなど、さまざまな方法で利用が可能なのです。

そこで、具体的にどのような効果があるのかを順番に説明していきます。

炭酸水が身体に及ぼす良い影響

炭酸水は健康に良いと言われています。その効果のひとつとして挙げられるのが疲労回復です。炭酸には血管を拡張し、血行を促進させる作用があります。それによって、疲労そのものが除去されるわけではありあせんが、体のこりをほぐして疲労感を和らげる効果が期待できるというわけです。

また、疲労回復のためであれば、炭酸風呂という手もあります。炭酸入りの風呂に入ると皮膚から炭酸ガスが吸収され、その影響で毛細血管が広がって血行が促進されるのです。入浴自体との相互作用になるため、炭酸水を口から摂取するよりも大きな効果が期待できます。

なお、炭酸風呂を実行するにはお湯に食用の重曹やクエン酸を混ぜる必要がありますが、最近は炭酸風呂が気軽に楽しめる炭酸入浴剤も発売されています。

美容に効果的な炭酸水の飲み方

炭酸水の美容効果を高めようと思えば、飲み方にも気をつける必要があります。まず、一度に大量に飲むよりも1回200~300ml程度の炭酸水を5、6回に分けて飲む方がよいでしょう。1度に大量に飲むと腎臓に負担をかけて逆に健康を害する恐れがあるからです。

また、炭酸水は冷たい方が爽快感を味わえるため、ついつい冷やしてから飲みがちですが、実際は常温で飲んだ方がより高い美容効果が期待できます。冷たいものを飲むと体が冷えてしまい、炭酸水の代謝効果を相殺してしまうからです。

炭酸水が洗顔と洗髪にも良い理由

炭酸水が洗顔と洗髪にも良い理由

炭酸水を飲むのではなく、体の外から美容効果を発揮する方法としては炭酸洗顔や洗髪があります。ただ、毎日炭酸水で顔を洗うというのではコストがかかりすぎます。そこで、洗顔剤に少量の炭酸水を加えて使ってみましょう。そうすることで、洗顔剤の泡立ちが良くなり、水道水で混ぜた場合と比べてきめ細かな感触を楽しむことができます。もちろん、感触の違いだけでなく、泡がきめ細かくなる分、毛穴汚れの除去効果もより期待できるというわけです。

一方、髪を洗う場合もシャンプーに炭酸水を混ぜ合わせることで美容効果が期待できます。炭酸水は髪と同じ弱酸性なのでアルカリ性や強い酸性のシャンプーによって乱れた髪のphを正常な値へと整えてくれるからです。

炭酸水パックもお肌に良いことずくめ

炭酸水は洗顔や洗髪の他にパックとしても利用可能です。方法としては、まずコットンを数枚用意し、それを平らな容器の上に重ねて置きます。そして、容器に炭酸水を入れ、コットンに十分にしみ込ませたのち、それを顔に貼り付けて10分程度そのままにしておくのです。すると、炭酸が毛穴に入り込むことでその中にあった黒ずみが除去されていきます。

さらに、より大きな効果を求めるのであれば、高濃度の炭酸が溶け込んでいる市販のパックがおすすめです。手作りのパックとは炭酸の濃度が桁違いなため、血行促進効果が高く、肌の新陳代謝が活発になって老廃物の排出がより促進されていきます。その結果、シミ、シワ、くすみ、肌のたるみなどの改善につながる効果が期待できるというわけです。

ダイエットにも効果的な炭酸水

炭酸水は腸の活動を刺激する働きもあるため、便秘解消にも効果的です。また、ある程度摂取すれば、炭酸が胃を膨張させて実際以上の満腹感につながります。つまり、食事時前に炭酸水を飲むことで食事量を抑えられ、ダイエット効果も期待できるというわけです。

ただし、嗜好品である甘い炭酸飲料を飲むとカロリーの過剰摂取につながってしまいます。したがって、ダイエット目的で飲むのであれば、必ず無糖の炭酸水を選ぶようにしましょう。

炭酸水による美容効果を高めるためには適切な用法を守ることが大切

炭酸水は美容によいとされていますが、間違った使い方をすると逆効果になりかねません。たとえば、一度に大量に炭酸水を飲むと腎臓に負担をかけて健康を害する恐れがあります。逆に、飲む量が少量だと食欲を増進させ、また、糖分の含まれた炭酸水の場合はカロリーの過剰摂取につながり、いずれも肥満の原因となる恐れがあります。

しかし、それらの点に気をつけさえすれば、疲労回復、美肌、髪のうるおい、ダイエット、便秘解消など、さまざまな効用が期待できるのです。炭酸水の正しい用法を守り、より多くの美容効果が得られるように心がけましょう。

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