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二日酔い防止には水が良い?!アルコール濃度別の脱水症状になりやすい量って?

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二日酔い防止には水が良い?!アルコール濃度別の脱水症状になりやすい量って?

お酒を飲んだことのある人の中には、二日酔いで気分が悪くなった経験がある人も多いのではないでしょうか。実は、ある方法を試すことで二日酔いになる確率を下げることができます。今回はその方法を理由とともに解説していきます。

 

 

アルコール濃度が高いお酒の方が二日酔いしにくい

基本的にアルコール濃度が高くなれば、二日酔いはしにくくなるといわれています。安いお酒はアセトンやタンニンなどの不純物が多く混ざっていることがあるので純度が低いものが多く、二日酔いのリスクを上げる原因を作っています。

二日酔いになりやすいお酒の特徴は、醸造酒やメタノールが含まれているものです。一方、二日酔いになりにくいお酒は、蒸留酒やエタノールのみで作られているというのが特徴です。醸造酒には日本酒、ビール、ワインなどがあり、メタノールが含まれていない蒸留酒には焼酎、ウォッカ、ジン、泡盛などがあります。ウィスキーやブランデーなどメタノールを含むこともあるものは、蒸留酒でも二日酔いの危険性があるので注意が必要です。

 

 

アルコール濃度別!二日酔いしやすいお酒としにくいお酒を比較

お酒といってもさまざまな種類があり、アルコール濃度は異なります。二日酔いになるかどうかはお酒のアルコール濃度と飲む量によって決まるので、それぞれのお酒を比較して飲んでも問題のない量を把握しておきましょう。

 

焼酎

(シングル)

アルコール濃度3.8%前後の蒸留酒で、二日酔いになりにくいお酒です。1,700ミリリットル以下であれば、二日酔いになりにくいです。
ビール アルコール濃度5%前後で、脱水症状を起こす確率が少ないといえます。二日酔いにならないボーダーラインは、およそ1,250ミリリットルです。

焼酎

(ダブル)

アルコール濃度7.5%前後で、脱水症状を引き起こす確率が高いとされています。850ミリリットル以下であれば二日酔いを引き起こしにくいです。
焼酎(ストレート) アルコール濃度は25%とかなり高く、脱水症状が起こる確率がとても高くなっています。250ミリリットル以上を飲むと、二日酔いになる確率が大きく上がります。

 

二日酔いしやすいお酒は水と一緒に飲もう

二日酔いの原因のひとつに脱水症状が挙げられます。お酒には利尿作用があるので、大量に飲めばそれだけ体内から水分が失われていきます。そのため、お酒を飲むときは適量の水を同時に摂取することで、二日酔いになる確率を軽減させられます。水を飲む際はアルコールを体内に早く吸収してしまう炭酸水を避け、できるだけ真水を飲むようにしてください。

二日酔いによる脱水症状になってしまった場合は、水以外にもスポーツドリンクや味噌汁などを飲むことで症状を軽減させられるでしょう。水分以外にも、排尿で失われるナトリウムやカリウムが補給できるので、より脱水症状の回復が早まる可能性があります。

 

水を飲んで二日酔いを撃退しよう

もう二日酔いには悩まないために、お酒を飲むときは適宜、水分摂取を心がけましょう。そうすると、次の日の体調が変わってきます。お酒を飲んだ次の日も仕事やプライベートを充実させるため、お酒と水は一緒に飲んでいきましょう。

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