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熱中症に注意!子供と大人で必要な水分量を比較してみた

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熱中症に注意!子供と大人で必要な水分量を比較してみた

夏が近づくと心配されるのが熱中症。特に子供は暑くてもお出かけが大好きなため、お子様の水分補給に気をかけるお母さんやお父さんも多いことでしょう。しかし、大人と子供では必要な水分量が違うことを知らない人も多いのではないでしょうか。

そこで熱中症を防ぐべく、大人と子供それぞれに必要な水分量を比較してみました。

 

知っておこう!命にかかわる熱中症のこと

熱中症とは、体の中に熱がこもることが原因で起こる症状です。頭痛や吐き気、ひどい場合には意識不明やけいれんといった症状を引き起こし、最悪の場合は死にいたることもあります。

熱中症が起こってしまう原因は大きく3つに分けられます。1つ目は、気温が急激に上昇した閉め切った屋内にこもっていたなどの環境的な要素です。2つ目は、高齢者や乳幼児である、汗をかきにくい体質などの身体的な要素。3つ目は水分補給をせずに激しい運動をしたなどの行動的な要素です。

そのため、気温が高い時はエアコンを上手に使う、屋外での激しい運動は避けるなどの配慮が必要となることはもちろん、喉が渇いた、汗を大量にかいたという時は水分補給を行う必要があります。ある程度脱水症状が進んでしまうと、喉が渇いた感覚がなくなったり、汗が出なくなったりすることがあるため、早めの水分補給を心掛けましょう。

 

 

 

どうして子供は熱中症にかかりやすいの?

なぜ乳幼児などを含め、子供は熱中症にかかりやすいのでしょうか。

まず、大人と比較して子供の体の水分量が多いことが挙げられます。特に「細胞内液」よりも血液やリンパ液など「細胞外液」の量が多いことが特徴で、体内の水分は細胞外液から失われる傾向があるため、小さな子供は脱水症状を起こしやすいと言われています。また、「不感蒸泄」と呼ばれる皮膚や呼吸から失われる自覚症状のない水分喪失量が大人よりも多いことも原因として考えられています。

さらに、腎臓が未発達なことも子供が熱中症にかかりやすい理由です。腎臓には体液の量を調節するなどの役割がありますが、子供の腎臓は未発達なため、充分に機能することができず水分不足を引き起こしてしまうことが分かっています。

 

どうして子供は熱中症にかかりやすいの?
 

子供は自己管理も十分でないため、大人がしっかりと様子をチェックしてあげることが大切です。

 

大人と子供、それぞれの必要水分量とは?

大人と比較して子供は水分を失いやすいのですが、子供にとって必要な水分量とはどれくらいの量なのでしょうか。環境や体調によっても異なりますが、1日に必要な水分量の目安は次のようになります。

 

生後間もない新生児であれば体重1kgにつき50mlから120ml、1歳未満だと120mlから150ml、1歳から6歳くらいまでは90mlから100ml、小学生であれば60ml~80mlです。一方で、大人の場合は、体重1kgにつき50mlとなっています。これらを見ると、子供に必要な水分量は大人よりもずいぶん多いことが分かります。水分補給をする時は、小さな子供であればあるほど、しっかりとした量を飲ませるように心掛けましょう。

 

もちろん一度にたくさん飲ませようとすると嫌がることもあるでしょうし、体にとっても負担になる恐れがあるため、回数を分けるなど、こまめに補給してあげると良いでしょう。

 

 

子供は大人よりも水分が必要!水やお茶でしっかり水分補給!

大人と違って水分が多く失われやすい子供の体。脱水症状を起こしやすく、熱中症にもかかりやすいため、しっかりとした水分補給が必要です。

 

美味しいジュース類も時には良いですが、肥満や糖尿病、虫歯などを防ぐためにも水やお茶を上手に取り入れたいところですよね。ウォーターサーバーを設置するなど、美味しい水にこだわってみるとお子様も喜んで水分を補給してくれるのではないでしょうか。

 

お子様の水分補給、大人以上に気を配って元気に夏を乗り切れると良いですね。

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