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【ハーブティー】 コーヒーに代わる眠気覚まし飲料でカフェイン断ち!

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【ハーブティー】 コーヒーに代わる眠気覚まし飲料でカフェイン断ち!

西洋の漢方と言われている

コーヒーに代わる眠気覚まし飲料を考えているなら、ハーブティーをおすすめします。カフェインたっぷりのコーヒーを飲み過ぎて胃がキリキリ痛む、などのストレスから解放されて、身体の調子が整うでしょう。すっきりとした香りが楽しいハーブですが、西洋の漢方とも言われる素材です。

集中力をあげる働きや感染症予防などビジネスマンにはぴったりの効能が期待できる種類もあるので、ランチやおやつ休憩のハーブの種類と効能おともにぴったりです。代表的なハーブの種類と選び方をマスターして、お気に入りのハーブティーを探してみましょう。

 

 

ハーブの種類と効能

ハーブティーに使われるハーブには数えきれないくらいの種類がありますが、初心者でもはじめやすい種類を紹介します。

 

ペパーミント

鎮静作用が強いすっきりとした香りのハーブで、気分をリフレッシュしたい時に適しています。ノンカフェインタイプを選べばカフェイン断ちにも役立って、胃腸の負担を軽減します。ミントのガム代わりにペパーミントティーを取り入れて、眠気覚ましにもいいでしょう。

 

ローズマリー

強い高酸化作用が期待されてアンチエイジングのお茶として知られていますが、集中力を高める働きもします。癖がなくて飲みやすいため初心者でも挑戦しやすく、ふわりと香る心地良いアロマが特徴です。

 

ユーカリ

仕事でイライラした時に飲むハーブティーなら、ユーカリがおすすめです。爽やかな香りが心をリセットしてくれるので、憂鬱な気持ちが吹き飛びます。緊張を緩和する効能も期待されるので、大事なミーティングを控えて落ち着かないときのリラックス対策にもいいでしょう。

 

 

美味しいハーブティーの淹れ方

美味しいハーブティーの淹れ方
 

ティーバッグを使うと手軽ですが、どうせなら美味しい淹れ方に挑戦しましょう。
用意するものは、お好みの茶葉とティーポット、目の細かい茶こしです。あらかじめお湯でポットを温めて、熱が逃げないようにした後に、茶葉を入れていきましょう。

用意する茶葉によって量の微調整は必用ですが、カップ1杯に対してスプーン1~1.5杯を目安とします。沸騰したお湯を上から注ぎ、3?4分ほど蒸らします。蒸らす時間が長過ぎると苦みが出てくるため、時間の調整は重要です。軽く揺らして濃さを均等にした後に、茶こしを通して注ぎましょう。

オフィスでハーブティーを飲むときなど急ぎで準備したいなら、専用カップを用意すると便利です。水と熱湯の両方使えるウォーターサーバーが会社にあれば、すぐに美味しいハーブティーを楽しめます。茶こしと蓋がついたカップが雑貨店などで売っているので、お気に入りのデザインを探してみましょう。

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