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【2017年】の最新ダイエット法は、「昆布茶」じゃなくて『コンブチャ』!!

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【2017年】の最新ダイエット法は、「昆布茶」じゃなくて『コンブチャ』!!

昔日本で流行った・・・

昭和40~50年代に流行った紅茶キノコ、覚えていますか。衛生面などの問題がフォーカスされて下火になっていきましたが、海外セレブを中心に「コンブチャダイエット」として再注目される動きがあります。

紅茶キノコ改めコンブチャとは、砂糖を入れた紅茶や緑茶で菌を培養、発酵させた飲み物です。糖分をエサにして発酵が進んでいき、ゲル状の塊が出来ます。この塊をカットしてヨーグルトなどと一緒に食べるも良し、ソーダ割りにするも良し、いろいろな方法で摂取します。

お水で割って飲む方法が、一番手軽な取り入れ方です。手作りが不安な女性のために一定の品質を維持する通販商品も増えていて、気軽に挑戦できるようになりました。

便秘の改善や腸内環境を整える

水やお湯で割るのが定番

出典:slimpalate.com

コンブチャダイエットは、善玉菌を取り入れて腸内環境を整えることで、体内バランスをコントロールするところにあります。お通じの改善、免疫力向上など女性にうれしい効能がたくさんあって、痩せやすく太りにくい体質を作っていきます。

基礎代謝をあげて脂肪燃焼しやすい状態にするので、ダイエットエクササイズとの合わせ技がおすすめです。代謝を改善した後はリバウンドしにくくなっているので、理想のスタイルを維持できます。

健康を気遣う女性の間で「菌活」がブームですが、コンブチャもこの一貫です。発酵食品を毎日コンスタントに取り入れることで、体内環境を改善します。

自然食品のお店や天然酵母を売りにしたオーガニックストアなどで紅茶キノコの講習会を開催していることもあるため、参加してみるのもいいでしょう。自分が育てた紅茶キノコには愛着がわくため、ダイエットを続けるモチベーションになるはずです。

飲むときは正しい知識を持って行うのが大事!

コンブチャの手作りに挑戦する場合、衛生管理が重要です。悪性のカビと良性の酵母は異なるため、白い斑点のようなものが出てきたら注意しましょう。

培養する瓶が汚れているとカビが繁殖しやすいため、煮沸消毒して使います。室温が高過ぎる場合もカビが発生しやすいので、夏場はとくに気をつけましょう。

飲み方にも正しい知識が不可欠で、飲み過ぎには注意しましょう。市販品を使う場合は商品パッケージに記載されている量を守って、日々の習慣にしてください。

どんなに身体に良いものでも摂り過ぎは良くないので、副作用を意識します。吐き気、倦怠感など気になる症状が出てきたら一旦中断、様子を見ながら調整しましょう。コンブチャを辞めても症状が改善されない場合は商品を持参、かかりつけの医師に相談すると安心です。

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