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ただの白湯に飽きたときは!【白湯+スパイス】で効果を高めて、香りと味に変化を

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ただの白湯に飽きたときは!【白湯+スパイス】で効果を高めて、香りと味に変化を

白湯にスパイス?

白湯は体を温めながらきちんと水分補給ができるので、寒い季節におすすめの飲み物です。乾いた体に水分補給が大切だということは頭では分かっていても、白湯は味がないので飲みづらいという人や、変化がなくて飽きてしまい長続きしないという人も多いのではないでしょうか。

 

そんな人におすすめなのが、白湯+スパイスで風味付けをした飲み方です。スパイスはジンジャーやクミン、コリアンダー、七味唐辛子など様々な種類があるので、気分で使うものを変えると飽きにくく長続きさせることができます。リラックスしながらゆっくり飲むことがおすすめですが、スパイスが沈殿しやすいので、時々かき混ぜながら飲むようにしてください。

 

 

「スパイス白湯」効果

白湯にスパイスをプラスすることは、風味に変化をつけるだけでなく、スパイスの持つ効果を期待することができます。特に、目覚めの一杯として白湯を飲む時に、ササッとスパイスを振りかけると、成分が吸収されやすくなるのでおすすめです。スパイス白湯で体を温め、適切な水分補給をすることで、便秘解消や冷え症体質を改善することにつながります。

 

食事前やちょっと小腹がすいた時などにもスパイス白湯はおすすめです。スパイスの香りが、少し何かを食べたような満足感を与えてくれたり、食事の30分前の一杯で食べ過ぎ防止にもなるのでダイエットをしている人にもおすすめです。

 

 

白湯にスパイスをプラスして悩み解決!

 

スパイス白湯は、使うスパイスやそのブレンドの仕方によって、自分の悩んでいる症状の緩和や解決も期待できます。スパイス白湯の基本の作り方は、クミンとコリアンダーをそれぞれ3振り程度マグカップなどの耐熱カップに入れ、ウォーターサーバーのお湯をカップ半分(50ml程度)、水をカップ半分(50ml程度)足して完成です。やかんや鍋で白湯を作る時には、一度沸騰させたお湯をそのまま放置し、50℃くらいになるまで冷まします。

 

基本のクミン+コリアンダーの組み合わせに、冷え症の人にはジンジャーパウダーがおすすめです。ジンジャーパウダーが血行を良くし、代謝を高めて冷え症体質の改善が期待できます。風邪気味の人にもおすすめなので試してみてはいかがでしょうか。

 

ブレンドのバランスによっても効果を変えることもでき、基本のクミン+コリアンダーでも、便秘気味の人はクミンを少し増やし、反対におなかが少し緩い時には、クミンを減らすか、コリアンダーを増やします。自分の症状に合わせて調整できるのも、スパイス白湯の良いところです。

 

 

スパイスの効能

クミン

・腹痛や胃痛の緩和

・食欲増進

・抗酸化作用があり免疫力向上

・ガンや循環器系の病気の予防

 

コリアンダー

・消化促進

・体にたまった重金属やガスを排出

・頭痛の改善

・鎮静作用

 

唐辛子

・脂肪の燃焼

・食欲増進

 

ジンジャーパウダー

・冷え性

・風邪気味

・殺菌作用

・免疫力向上

 

 

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