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ビール缶4本分のアルコールを分解するためには【1.3Lの水】が必要

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ビール缶4本分のアルコールを分解するためには【1.3Lの水】が必要

お酒が体から抜けるまで時間

年末年始など、何かとお酒を飲む機会が増える時に気になることといえば、飲んだアルコール分が体から抜けるまでどのくらいかかるのかということではないでしょうか。

 

体重60kgアルコール5%のビールを1缶(500ml)飲んだ場合には、アルコールが排出されるまで約3時間10分かかります。ビール1缶だけを夜21時に飲み終わったとしても、翌日までかかるということです。分解にかかる時間は、飲んだ量にほぼ比例するので、2缶飲めば6時間半ほどかかることになります。

 

1時間に消化できるアルコールの量と、飲み物に含まれる純アルコール量が分かれば、アルコールが抜けるまでどのくらいかかるのかが分かります。

 

1時間の消化できるアルコール量(g)は、体重(kg)×0.1で求めることができ、(アルコール度数÷100)×量(ml)×0.8で純アルコール量(g)が求められます。純アルコール量を1時間に消化できる量で割ると、飲んだ分のアルコールが抜けるまでにかかる時間を求めることができるので、試してみてはいかがでしょうか。

 

 

体重や摂取した量で変わる

アルコールが体から抜けるまでの時間は一概に統一して言えるものではなく、体重や性別、摂取した量、体質など様々な要因が関係してきます。先に出した例で説明すると、体重が50kgの人が、アルコール5%のビール1缶(500ml)飲んだ場合は4時間かかることになります。

 

他にも、空腹時よりも食後の方がアルコールの分解排出される時間が短かったり、一般的にお酒が強いと言われる人(お酒を飲んでも顔が赤くならない人)は、お酒が弱いと言われる人(お酒を飲むと顔が赤くなる人)よりも分解排出が早いとされています。アルコールを分解する能力は、遺伝子と大きな関わりがあり、お酒が体から抜けるまでの時間は同じ性別・体重であったとしても、1人1人個人差が大きく出るものです。

 

 

二日酔い対策にも!水はとにかくたくさん飲む!

 

お酒をよく飲む人の間では、よく○○が二日酔いに効く!などという会話がされますが、二日酔いの原因は様々で一概に何が確実に効くとは言い難い面があります。しかし、二日酔い対策に水をたくさん飲むことは、アルコールの分解排出をサポートするのでおすすめです。また、お酒を飲んだ後だけでなく、飲酒しながら水を飲むことは、血液中のアルコール濃度の上昇を抑制してくれるので、二日酔いになりにくくしてくれる効果もあります。

 

ビール4缶分のアルコールを分解するには、約1.3Lものお水が必要になると言われています。飲酒時や二日酔いの時にはウォーターサーバーなどの、不純物のないさっぱりとした水であれば飲みやすいでしょう。沢山排出するので、お酒を飲んだ時や、二日酔いの時は、軽い脱水症状に似た症状が出たというのもよくある話です。しっかりと水分補給をすることを意識してみてください。

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