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『ホットジンジャー』で発汗!お風呂前に飲むだけで半身浴効果が高まる!

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『ホットジンジャー』で発汗!お風呂前に飲むだけで半身浴効果が高まる!

汗は天然の美容液!お風呂で発汗!

お風呂に入ると、汗をいっぱいかくことでしょう。この発汗作用は体温を調節するために行われるのですが、肌にとってメリットがあるとされます。汗をかくときに水分だけでなく、皮脂腺から分泌される皮脂と混ざり合って出てきます。その結果、皮脂膜を形成することで肌を乾燥から守ることができます。

また肌には見えないかもしれませんが、皮膚常在菌と呼ばれる細菌があります。この皮膚常在菌は肌を弱酸性でキープし、病原体から体を守る役割を果たしています。汗はこのような常在菌の餌にもなりますので、美肌を維持するためにはお風呂に入って汗をかく習慣をつけることが大変重要なのです。

 

 

家で作れるホットジンジャーの作り方

ホットジンジャーの作り方

出典:cookpad

 

お風呂に入って汗をかくことが大事だと説明しました。汗をできるだけ多くかくためには、体を入浴前に温めておくことが重要となります。そのためには、ホットジンジャーを入浴前に飲むのはおすすめです。生姜には体を温める成分が含まれているからです。

ホットジンジャーは自分でも簡単に作れます。市販されているおろしショウガとはちみつをカップに入れ、そこにお湯を注いでしっかりと混ぜ合わせるだけです。

もし少し甘みがきつくて飲みにくいというのであれば、レモンを適量入れると味がさっぱりするでしょう。

ちなみに冬場は風呂上がりにホットジンジャーを飲むと、湯冷めもしなくなっていつまでもぽかぽかですから風邪を引くことも少なくなるでしょう。

 

 

入浴前の水分補給は体の老廃物の排出を促す!

入浴前の水分補給は体の老廃物の排出を促す!
 

お風呂に入る時には、汗をかなりかきます。特に夏場、気温もかなり上昇するので普段生活しているだけでもかなりの量の汗をかくという人もいるでしょう。そのため水分不足に陥りやすいので、入浴前には水分補給を心がけましょう。

また、水分補給をすることで、入浴中にたっぷりと汗をかくこともできるはずです。なぜ入浴前に水分補給をする必要があるかですが、まず入浴中の脱水症状対策という意味合いがあります。

また水分補給をして、汗のかきやすい環境を作ると体内に溜まっている老廃物の排出もスムーズになります。老廃物をどんどん排出することで、代謝の力もアップして、美肌や痩せやすい体質になるなど、さまざまなメリットも期待できます。

水分補給をする際ですが、できれば常温の水を飲むように心がけましょう。特に夏場は冷たい水を一気に飲みたい気持ちになるでしょうが、体が冷えてしまい、血行を悪くする恐れがあるため避けましょう。

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