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韓国アイドルのスタイルは『小豆水』でつくられている!?白湯でも痩せなかった人必見!

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韓国アイドルのスタイルは『小豆水』でつくられている!?白湯でも痩せなかった人必見!

小豆水ダイエットのメカニズム

スラッとしたスレンダーなスタイルで、近年注目を集めている韓国アイドル。

女性なら誰でも憧れるような美しさを備えており、いったいどのような生活を送っているのか気になる人も多いのではないでしょうか。

じつはそんな韓国アイドルたちの美の秘訣は、「小豆水ダイエット」に隠されているといいます。

 

韓国アイドル

出典:アメブロ

 

 

小豆水ダイエットは、小豆を水でゆがき、それを食前に飲むだけの簡単なダイエット方法です。

 

小豆には血の巡りをよくする鉄分や便秘改善にはたらく食物繊維、血液をサラサラにするアントシアニンなどの栄養素がたっぷり。

そのため、ぽっこりお腹やぱんぱんの足の原因に直接はたらいてくれるのです。

 

白湯ダイエットが一時期話題になりましたが、それで痩せられなかった人は試してみる価値があるかもしれません。

 

 

小豆水ダイエットの効果とは

小豆水

出典:by-s

 

 

小豆水ダイエットによって得られる効果は、前項のとおり、非常に多岐にわたります。

そのなかでも注目したい具体的な効果をいくつかピックアップしてご紹介します。

 

利尿作用

サポニンやカリウムといった栄養素が、身体に溜まった余分な水分を排出してくれます。

すると体内の水分が適正量になるので、むくみの改善に期待できます。

ただし飲みすぎるとお手洗いが近くなるので、飲む量には気をつけたほうがよいでしょう。

 

脂肪分解

小豆には脂肪を分解するときに必要なビタミンB1も含まれています。

これが体内に不足していると、お肉などの食事を摂ったときに脂肪が分解されません。

食事の量はさほど多くないのに、体重が増えてしまう人は大きな効果に期待できます。

 

便秘改善

便秘に効くとされる食物繊維が豊富に含まれているので、腸内に溜まったものを排出できます。

しかも食物繊維は水分といっしょでなければ本来の効果が発揮できないところ、小豆水であればその心配もありません。

 

また食物繊維には体内で膨張する性質があるために、満腹感を得られやすく食べすぎ防止にもなります。

 

 

気になる小豆水の作り方

小豆水
 

 

小豆水の作り方は以下のとおりです。

 

①: 小豆を水で洗い、水で10時間つけます ※比率は小豆/60g、水/900gです
②: ①をそのまま強火でかけて、沸騰してから2~3分ゆがきます
③: ゆがいたあとは中火にして30分前後ゆでます ※アクはとります
④: 火からおろして冷ましたあと、冷蔵庫で保存します

 

完成した小豆水の賞味期限は、2~3日が目安です。

傷みやすいので作り置きは避けましょう。

 

飲み方は毎日の食前にコップ1杯(150~200ml)飲むだけです。

韓国アイドルのようなスレンダーな体型を目指して、ぜひ一度お試しください。

 

 

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