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毎朝、健康ために目覚めたら「コップ1杯のお水」を飲もう!

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毎朝、健康ために目覚めたら「コップ1杯のお水」を飲もう!

寝起きのコップ1杯の水で血液サラサラに

人間の血液の働きは、体内をめぐり、酸素や栄養をすみずみまで行き渡らせることです。

しかし、寝ている最中に約コップ一杯分もの水分を失っていると言われており、寝起きは血液の濃度がとても高くなってしまいます。

 

水分が足りなくなると血液がドロドロの状態になり、栄養を運ぶ力が鈍くなっています。

それに加え、血栓になって血管に詰まりやすくもなり、心筋梗塞脳梗塞を引き起こすこともあるのです。

 

そこで健康のために習慣づけたいのが、朝目覚めてコップ一杯の水を飲むこと。

朝起きてコップ一杯分の水を摂取することで、夜に失った水分を補給でき、血液をサラサラの状態に保つことができるのです。

 

寝ている間に
 

 

 

寝起きの身体は脱水状態

朝目が覚めた時に、「なんだか喉が渇いたな」と感じたことはありませんか?

特に、夏の暑い日や、冬の乾燥した日に、そう感じる方は多いのではないでしょうか。

これは、体内の水分量が失われ、脱水状態になってしまっていることが原因です。

 

人間の身体は約60%が水分で構成されていると言いますが、排泄や汗、呼吸などにより、その一部が体外へと排出されてしまいます。

その量はなんと1日に2~2.5リットル。

 

日中であれば食物や飲料から水分を補給できますが、寝ている間には補給ができず、どんどん皮膚から水分が失われていってしまいます。

さらに、夜中や、朝、目が覚めてからトイレで排泄することで、寝起きの身体はカラカラに乾燥した状態になっているのです。

 

脱水状態の身体は血液の濃度が濃くなっており、血管が詰まる可能性が高くなっています。

朝方に脳梗塞や心筋梗塞、脳卒中で倒れる方が多いのも、この理由があるからなんですね。

 

しかし、朝目が覚めてコップ一杯の水を飲むことを習慣づけると、このような病気が発症するリスクを軽減することがきます。

それだけでなく、水を飲むことで腸や胃などの臓器に刺激をあたえ、働きを活発にすることができ、便秘の解消にもつながるのです。

 

 

どうせなら美味しいお水で朝からハッピーを作ろう

 

美味しいお水で朝からハッピー
 

 

ただ水を飲むだけといっても、どうせなら美味しいお水を飲みたいですよね。

そのような場合は、ミネラルを豊富に含んだミネラルウォーターを飲むと良いでしょう。

水道水に比べて身体に浸透しやすいので、水分補給には最適です。

新鮮なミネラルウォーターを手軽に飲むことができる、ウォーターサーバーを選ぶのも良いかもしれません。

 

人間の身体に水分は欠かせないもの。毎朝しっかりと水分補給を行い、血液サラサラの健康的な身体を手に入れましょう。

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